Когда проблемы пытаются
что-то сказать

Сегодня буду говорить об очень важном. Эта тема проявляется в основе многих проблем, в частности, психосоматических, но не только. О ней говорят коллеги на супервизиях, слушатели в институте, люди на консультациях. Речь будет о чувстве ничтожности, ненужности, боли отвержения и неодобрения. Но сегодня мы посмотрим на это через призму проблем, которые преподносит нам жизнь. Когда страшно и кажется, что рушится мир.

Но что, если я скажу вам, что проблема — не конец, а начало? Начало очень важного процесса трансформации.

Я расскажу вам историю моей коллеги, Елены. Она пришла ко мне в полном отчаянии. «Я боюсь, что меня уволят», — сказала она. У нее сменилось руководство, и каждая встреча с новым начальником и её заместителем превращалась в пытку. Каждое их слово пропитано недовольством. "Я получаю только негативные оценки", - сказала Елена. - Я понимаю, что дело в них, но в их кабинете я чувствовую себя ничтожной, ненужной, недостойной, «не такой».

Первая мысль Елены была: «Срочно стать другой! Прокачать навыки! Предложить что-то еще! Что сделать, чтобы угодить?»

Знакомо, правда?

Мы часто пытаемся сначала повлиять на внешнее. Но Елена вовремя остановилась. Она почувствовала, что эта ситуация — как сигнальный звонок. Слишком уж сильная и болезненная реакция. Значит, внутри есть что-то, что требует исцеления.

Вот в этом и есть наш, психологический, взгляд на вещи. Однажды другая моя коллега на группе рассказала похожую историю, отметив в процессе: «Когда меня публично унизили, я почувствовала, будто в меня вонзили нож. Но сидя в той комнате с этой болью внутри, я уже понимала — это не просто боль — это приглашение на серьезную внутреннюю работу».

И сегодня я предлагаю вам тоже посмотреть на свои проблемы с такого же ракурса: как на дверь, ведущую на новый уровень жизни. А историю Елены я покажу, как один из многих примеров удивительных результатов такого взгляда.

Мы работали методом эмоционально-образной терапии.

Я спросила Елену: «Что ты чувствуешь, когда начальник тебя ругает и отвергает? Что там, внутри тебя?»

«Страх, — сказала она, — сковывающий ужас, в районе солнечного сплетения всё сжимается в комок». Елена опытный эмоционально-образный терапевт, поэтому быстро перешла к образу своих ощущений. Солнечное сплетение — это место, где часто «живут» наши страхи. И там она почувствовала сжатие.

«На что оно похоже?» - привычно спросила я.

«На грецкий орех, — сказала Елена. — Молодой, нежный, но спрятанный в прочную, почти бронированную скорлупу».
Отождествившись с образом брони, она произнесла ключевую фразу: «Я нужен ей, без меня она пропадет, я создаю безопасность!».

Понимаете?

Наше бессознательное всегда пытается нас защитить. Эта «броня» когда-то была автоматическим гениальным изобретением психических защит маленькой девочки, чтобы спрятать чувство уязвимости, убежать, не чувствовать рану. Но со временем такая детская защита превращается в тюрьму для души.

Я спросила у Елены: «Где и как в твоей жизни проявляется эта броня?»

Она задумалась и через время ответила: «Много где. Например, я нигде не выступаю, боюсь критики. Мне страшно делиться в соцсетях, хотя есть чем. Я буквально заставляю себя это делать, но каждый раз откладываю. У меня много не реализованных амбиций и не донесенных знаний из-за того, что я прячусь в этой броне».

И тогда я сказала ей то, что повторяю довольно часто и что, возможно, сейчас отзовется и в ком-то из вас:

«Твоя броня — это не безопасность, это бесчувственность. А значит это тюрьма для твоей души. Твоя жизнь подчинена тому, чтобы избегать боль осуждения. Это не жизнь - это бегство от неё. Пытаясь убежать от этой старой детской боли, ты не разрешаешь своей жизни проявиться. И прости за прямоту, но это иллюзия – ты не защитила себя на самом деле, ты создала представление о защите, потому что простой взгляд начальника моментально снёс эту иллюзию безопасности, и внутри всё снова заболело. Получается, ты просто залепила рану, вместо того чтобы её вылечить. И из-за этого не можешь реализовать то, к чему на самом деле стремится твоя душа».

Елена это признала. Я понимала, как жестко в этом случае звучали мои слова. Но я знала, что Елена опытный человек и готова была слышать правду, не убегая и не прячась. Она увидела, что, пытаясь избежать старой боли, она заблокировала себе путь к полноценной социальной и профессиональной жизни. Мы все это делаем так или иначе – в этом суть психических защит. Их цель – избежать травмирующих чувств, к этому прибегает психика ребенка. Но истинное исцеление приходит с противоположной стороны – когда мы перестаем бежать, останавливаемся, разворачиваемся к травме, проживаем и отпускаем её, попутно трансформируя ложное и открывая новые ресурсы души.

Елена долго бежала от старой боли, заблокировав свою социальную жизнь. Но в какой-то момент жизнь как будто сказала: «Мне это надоело! Пора вылезать!» и отправила Елене проблему – на работу пришло новое начальство.

Мы начали распаковывать травму. В ходе работы образ ореха изменился — он стал мягче, начал раскрываться, отражая процессы и осознания, которые происходили внутри Елены. Внутри ореха появился образ той самой маленькой девочки, которая когда-то решила спрятаться и убежать от боли: «Чтобы меня любили, я должна быть удобной. Не мешать. Не проявляться».

Именно её вытесненную детскую боль — бессилие, горе и злость от того, что «не любят, не ценят, не хотят», — и вызвало на свет сознания поведение начальства. Оно стало триггером старой травмы.

Нашей задачей было не убежать от этой боли, а наоборот – дать ей проявиться. Дать той девочке наконец-то выплакать всё, что она держала в себе десятилетиями. Это была непростая, но целительная работа.

Истинное решение во многих случаях приходит из центра травмы, в которую ты всю жизнь боялся войти. Не бегать от чувства ненужности, не компенсировать его любыми средствами, а использовать эти любые средства, чтобы соединиться с болью и спокойно её выдержать, соглашаясь с устройством мира.

После того как боль полностью вышла, и Елена расслабилась, она смогла посмотреть на своих родителей по-новому — без ожиданий и детской боли. Принять их такими, какие они есть. Такое принятие поистине целительно, потому что в ответ на него внутри рождается право принять себя таким какой есть без попытки подстроиться, победить или понравиться.

Следующим шагом было признать существующую реальность. Елена обратилась к своему внутреннему ребенку со словами: «Теперь у тебя есть я. Я — это ты, только взрослая, у меня теперь много возможностей и сил. Я могу тебя защитить и позаботиться о тебе. И мне не нужно, чтобы ты была удобной. Я буду тебя защищать, слушать и любить просто так».

И в этот момент она сказала: «Неужели? Я впервые чувствую себя прекрасно такой, какая я есть. Мне не хочется ничего в себе менять».
Её состояние изменилось и образ внутреннего ребёнка это отразил – он был спокоен и счастлив.

Мы решили проверить, как это новое состояние повлияет на восприятие начальства. И знаете, что произошло? Елена представила их и... удивилась. Раньше это были чуть ли не монстры, а теперь — просто коллеги, с которыми нужно решать рабочие задачи. Травматичных чувств не было. Ни страха, ни ужаса.

А на следующий день она прислала мне сообщение:

«Маша, только что начальник прислал фидбек. И там — ни одного плохого слова! Похоже, не только мои нейронные связи перестроились, но и его. Он тоже должен тебе заплатить? :)»

Мы созвонились, обсудили, что не только наши супервизии меняют жизни клиентов, но и такая терапия способна повлиять на жизни вокруг, посмеялись и ... глубоко обе задумались о том, как много мы еще не знаем про этот мир.

Вот так история.

Она не о том, как магия психологии помогла угодить начальнику. Она о том, что наши проблемы и симптомы болезни — это не только дискомфорт и страдание, но и источник ценной информации и дверь к новым ресурсам нашей души, с которыми проблемы заканчиваются. Если мы где-то застряли, жизнь посылает нам сигнал — в виде сложного начальника, проблем со здоровьем или финансовых трудностей. Этот сигнал говорит: «Посмотри внутрь. Здесь твой следующий уровень».

Информацию о терапевтических группах и группах супервизии вы найдете перейдя по этой ссылке