ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА:
право на свободу
(по мотивам терапевтической группы)
Недавно прошла очередная терапевтическая психосоматическая группа. В этот раз она была посвящена исследованию психологических причин, которые могут лежать в основе проблем со щитовидной железой.
В этой статье хочу поделиться процессами, которые мы увидели, и выводами, которые мы сделали.
Ключевая тема щитовидной железы — право быть, дышать, использовать энергию своей жизни свободно, без постоянного ожидания разрешения.
Здоровая щитовидка
Работа с образами здоровой щитовидной железы ясно показала, что её здоровье связано с внутренним ощущением свободы быть собой и не подстраиваться под чужие ожидания. Запрет на это часто появляется ещё в детстве. Ребёнок сталкивается с окружающей средой и постепенно создаёт внутренние защиты, которые помогают ему выживать эмоционально. Позже именно эти защиты начинают ограничивать свободу выбора себя, о чём и рассказывают симптомы щитовидной железы.
Здоровая щитовидная железа живёт с внутренним ощущением:
«я есть»,
«я имею право»,
«я могу».
Это про внутреннее чувство, что мир не обязан быть идеальным, но в нём есть место, где тебя принимают. Где не нужно всё время бороться за право существовать. Где можно быть собой, иметь желания, интересы и право жить собственной жизнью.
Это про отсутствие постоянного страха отвержения и про внутреннее разрешение жить. Не заслуживать жизнь через достижения, идеальность или бесконечное соответствие ожиданиям, а просто жить, потому что хочется и интересно.
А что показывали симптомы щитовидки
У каждого участника проявлялся свой образ больной щитовидной железы. Бессознательное очень точно подбирает символ, который способен рассказать человеку о его внутреннем состоянии.
Образы были разными, но внутри почти всех историй звучало одно и то же чувство:
«я лишняя»,
«меня не примут, если я не буду идеальной»,
«я бессильна что-то изменить»,
«я не имею права жить так, как чувствую».
В этот раз мы разобрали семь случаев. Для одной группы это очень много. Обычно удаётся глубоко рассмотреть четыре-пять историй. Но так определил сам групповой процесс. Какие-то процессы были долгими и глубокими, создавали основу для следующих решений. Какие-то, наоборот, раскрывались быстро и легко.
Детально описывать все случаи не буду — это всё равно не сможет передать сам живой групповой процесс.
Здесь хочу структурировать информацию для участников группы, а также поделиться важными выводами.
Ниже — обобщённый пример, в котором соединены важные нюансы разных историй участников группы.
В этой статье хочу поделиться процессами, которые мы увидели, и выводами, которые мы сделали.
Ключевая тема щитовидной железы — право быть, дышать, использовать энергию своей жизни свободно, без постоянного ожидания разрешения.
Здоровая щитовидка
Работа с образами здоровой щитовидной железы ясно показала, что её здоровье связано с внутренним ощущением свободы быть собой и не подстраиваться под чужие ожидания. Запрет на это часто появляется ещё в детстве. Ребёнок сталкивается с окружающей средой и постепенно создаёт внутренние защиты, которые помогают ему выживать эмоционально. Позже именно эти защиты начинают ограничивать свободу выбора себя, о чём и рассказывают симптомы щитовидной железы.
Здоровая щитовидная железа живёт с внутренним ощущением:
«я есть»,
«я имею право»,
«я могу».
Это про внутреннее чувство, что мир не обязан быть идеальным, но в нём есть место, где тебя принимают. Где не нужно всё время бороться за право существовать. Где можно быть собой, иметь желания, интересы и право жить собственной жизнью.
Это про отсутствие постоянного страха отвержения и про внутреннее разрешение жить. Не заслуживать жизнь через достижения, идеальность или бесконечное соответствие ожиданиям, а просто жить, потому что хочется и интересно.
А что показывали симптомы щитовидки
У каждого участника проявлялся свой образ больной щитовидной железы. Бессознательное очень точно подбирает символ, который способен рассказать человеку о его внутреннем состоянии.
Образы были разными, но внутри почти всех историй звучало одно и то же чувство:
«я лишняя»,
«меня не примут, если я не буду идеальной»,
«я бессильна что-то изменить»,
«я не имею права жить так, как чувствую».
В этот раз мы разобрали семь случаев. Для одной группы это очень много. Обычно удаётся глубоко рассмотреть четыре-пять историй. Но так определил сам групповой процесс. Какие-то процессы были долгими и глубокими, создавали основу для следующих решений. Какие-то, наоборот, раскрывались быстро и легко.
Детально описывать все случаи не буду — это всё равно не сможет передать сам живой групповой процесс.
Здесь хочу структурировать информацию для участников группы, а также поделиться важными выводами.
Ниже — обобщённый пример, в котором соединены важные нюансы разных историй участников группы.
История
Представьте себе: на свет появляется девочка.
Её ждали? Не совсем. Но всё же приняли.
О ней заботятся, кормят, но периодически она чувствует раздражение взрослых, их злость, слышить критику и видит недовольство собой.
Она старается изо всех сил, но всё равно чувствует, что недостаточно хороша для безусловной любви.
И тогда ребёнок делает не разумный и при этом страшный вывод:
«Я не такая».
«Я не к месту».
«Я лишняя».
«Я недостойна».
А следом появляется бессознательное детское решение:
«Я докажу, что чего стою вашей любви».
Проходит время.
Иногда девочка проживает внутреннее состояние обесцененности в контакте с окружающим миром: её исключают подружки, с ней не хотят играть, её не выбирают.
И внутри всё сильнее закрепляется ощущение:
«Со мной не все в порядке. Мне нужно доказать, что я чего-то стою их принятия».
А еще рядом может быть бабушка, которая транслирует:
«Зря ты родилась девочкой, только расстраиваешь. Женщинам не везёт. Женская жизнь — это страдание. Вот смотрю на тебя и страдаю».
Девочка впитывает и это.
И к желанию доказать свою ценность добавляется желание изменить свою женскую природу.
Жизнь превращается в постоянное напряжение и попытку через жёсткий контроль изменить себя и свою естественную природу.
Проходят годы.
Девочке уже за тридцать или за сорок.
У неё дети, работа, семья, обязанности.
И вдруг начинаются проблемы со щитовидной железой.
Она обращается к врачам, находит медицинскую компенсацию, ей помогают, паралельно объясняя, что это, скорее всего, навсегда.
Она начинает искать альтернативные пути и прибегает в итоге к психосоматическому исследованию.
Постепенно она начитает узнавать и осознавать корни симптома и становится видно: детский страх никуда не исчез.
Внутри по-прежнему звучит:
«Меня бросят, а одна я не справлюсь, потому что мир злой и опасный"
И становится очевидным, что привычка быть "загнанной лошадью", брать, тащить, терпеть и доказывать свою ценность до сих пор стоят на службе этого детского страха.
Она все еще доказывает, что её можно любить и защищать.
Но первый раз в голове возникает вопрос: а есть ли в этом смысл?
Её ждали? Не совсем. Но всё же приняли.
О ней заботятся, кормят, но периодически она чувствует раздражение взрослых, их злость, слышить критику и видит недовольство собой.
Она старается изо всех сил, но всё равно чувствует, что недостаточно хороша для безусловной любви.
И тогда ребёнок делает не разумный и при этом страшный вывод:
«Я не такая».
«Я не к месту».
«Я лишняя».
«Я недостойна».
А следом появляется бессознательное детское решение:
«Я докажу, что чего стою вашей любви».
Проходит время.
Иногда девочка проживает внутреннее состояние обесцененности в контакте с окружающим миром: её исключают подружки, с ней не хотят играть, её не выбирают.
И внутри всё сильнее закрепляется ощущение:
«Со мной не все в порядке. Мне нужно доказать, что я чего-то стою их принятия».
А еще рядом может быть бабушка, которая транслирует:
«Зря ты родилась девочкой, только расстраиваешь. Женщинам не везёт. Женская жизнь — это страдание. Вот смотрю на тебя и страдаю».
Девочка впитывает и это.
И к желанию доказать свою ценность добавляется желание изменить свою женскую природу.
Жизнь превращается в постоянное напряжение и попытку через жёсткий контроль изменить себя и свою естественную природу.
Проходят годы.
Девочке уже за тридцать или за сорок.
У неё дети, работа, семья, обязанности.
И вдруг начинаются проблемы со щитовидной железой.
Она обращается к врачам, находит медицинскую компенсацию, ей помогают, паралельно объясняя, что это, скорее всего, навсегда.
Она начинает искать альтернативные пути и прибегает в итоге к психосоматическому исследованию.
Постепенно она начитает узнавать и осознавать корни симптома и становится видно: детский страх никуда не исчез.
Внутри по-прежнему звучит:
«Меня бросят, а одна я не справлюсь, потому что мир злой и опасный"
И становится очевидным, что привычка быть "загнанной лошадью", брать, тащить, терпеть и доказывать свою ценность до сих пор стоят на службе этого детского страха.
Она все еще доказывает, что её можно любить и защищать.
Но первый раз в голове возникает вопрос: а есть ли в этом смысл?
Решение
Одни из самых сильных осознаний на группах приходят в тот момент, когда человек начинает понимать:
заслужить искомую любовь невозможно. Иногда с этим понимаем приходит боль и грусть, но это не страшно - эти эмоции нужно прожить и отпустить, отпуская с ними детские мечты изменить то, что изменить невозможно. Человек переходит в реальность, где его ждет любовь, которую он ищет.
Та любовь, которую ждёт внутренний ребёнок, не выдаётся за достижения. Это заблуждение.
Сколько ни стой с протянутой рукой, перед пустотой невозможно заслужить принятие.
И вот, наконец, уставшая всё время доказывать взрослая женщина наконец останавливается и разворачивается к своей боли лицом.
Она понимает, что устала украшать себя карьерой, статусом, идеальностью и бесконечными попытками заслужить любовь.
Устала терпеть страдания, как когда-то терпела бабушка.
Устала строить жёсткие стены между собой и матерью.
Устала сжиматься и разжиматься в демонстративной силе и веселье.
Устала ждать спасения.
Устала от бесконечных действий, которые никогда не приводят к главному — к внутреннему ощущению принятия.
И тогда внутри появляется очень важная фраза:
«Я больше не буду никому ничего доказывать. Я имею право жить свою жизнь просто так».
Всю жизнь её пугали пустота и одиночество.
Но вдруг оказывается, что одиночество перестаёт быть страшным, когда появляется контакт с собой.
Взрослая часть словно берёт на руки ту маленькую напуганную девочку, которая когда-то застряла в боли и страхе.
И говорит ей:
«Я с тобой. Я больше тебя не оставлю. Ты больше не одна».
Она позволяет проявиться всему, что когда-то пришлось проглотить и удерживать внутри.
Позволяет выйти слезам, страху, боли, злости.
Освобождает место для жизни.
«Плачь. Кричи. Ты не обременишь меня своими чувствами».
И тогда начинается внутреннее оттаивание.
Появляется тепло.
Приходит расслабление.
Возвращается жизнь.
Образы на группе очень ясно это показывали:
фасолины прорастали,
щиты раскрывались,
жемчужины выпускали птенцов,
грязная вода выливалась.
И вместо прежних образов появлялись сильные, здоровые, наполненные интересом жить и реализовывать свою энергию.
Всё начинало наполняться жизненной энергией и возвращаться к своей природе.
На этой группе прозвучала очень сильная фраза:
«Жизнь не может быть лишней для жизни».
Её полезно иногда повторять себе.
Ребёнок не может быть неуместен для жизни.
Даже если родители были не готовы.
Даже если в роду считали, что женская жизнь — это страдание.
Даже если мама не умела любить свободно.
Жизнь от этого не перестаёт быть жизнью.
И помнить об этом очень полезно для здоровья.
заслужить искомую любовь невозможно. Иногда с этим понимаем приходит боль и грусть, но это не страшно - эти эмоции нужно прожить и отпустить, отпуская с ними детские мечты изменить то, что изменить невозможно. Человек переходит в реальность, где его ждет любовь, которую он ищет.
Та любовь, которую ждёт внутренний ребёнок, не выдаётся за достижения. Это заблуждение.
Сколько ни стой с протянутой рукой, перед пустотой невозможно заслужить принятие.
И вот, наконец, уставшая всё время доказывать взрослая женщина наконец останавливается и разворачивается к своей боли лицом.
Она понимает, что устала украшать себя карьерой, статусом, идеальностью и бесконечными попытками заслужить любовь.
Устала терпеть страдания, как когда-то терпела бабушка.
Устала строить жёсткие стены между собой и матерью.
Устала сжиматься и разжиматься в демонстративной силе и веселье.
Устала ждать спасения.
Устала от бесконечных действий, которые никогда не приводят к главному — к внутреннему ощущению принятия.
И тогда внутри появляется очень важная фраза:
«Я больше не буду никому ничего доказывать. Я имею право жить свою жизнь просто так».
Всю жизнь её пугали пустота и одиночество.
Но вдруг оказывается, что одиночество перестаёт быть страшным, когда появляется контакт с собой.
Взрослая часть словно берёт на руки ту маленькую напуганную девочку, которая когда-то застряла в боли и страхе.
И говорит ей:
«Я с тобой. Я больше тебя не оставлю. Ты больше не одна».
Она позволяет проявиться всему, что когда-то пришлось проглотить и удерживать внутри.
Позволяет выйти слезам, страху, боли, злости.
Освобождает место для жизни.
«Плачь. Кричи. Ты не обременишь меня своими чувствами».
И тогда начинается внутреннее оттаивание.
Появляется тепло.
Приходит расслабление.
Возвращается жизнь.
Образы на группе очень ясно это показывали:
фасолины прорастали,
щиты раскрывались,
жемчужины выпускали птенцов,
грязная вода выливалась.
И вместо прежних образов появлялись сильные, здоровые, наполненные интересом жить и реализовывать свою энергию.
Всё начинало наполняться жизненной энергией и возвращаться к своей природе.
На этой группе прозвучала очень сильная фраза:
«Жизнь не может быть лишней для жизни».
Её полезно иногда повторять себе.
Ребёнок не может быть неуместен для жизни.
Даже если родители были не готовы.
Даже если в роду считали, что женская жизнь — это страдание.
Даже если мама не умела любить свободно.
Жизнь от этого не перестаёт быть жизнью.
И помнить об этом очень полезно для здоровья.
Обобщение опыта
Теперь попробую коротко и структурно обобщить то, что раскрылось на группе.
Какие психологические причины могут лежать в основе симптомов щитовидной железы.
1. Травма принятия
В какой-то момент детства человек перестал чувствовать себя нужным просто так.
Появились внутренние переживания:
«Я лишний».
«Меня не любят за сам факт моего существования».
«Любовь нужно заслужить».
В основе могут лежать:
сравнения,
холодность,
гиперопека без эмоционального контакта,
нежеланная беременность,
обесценивание,
непринятие пола ребёнка и многое другое.
Всё это рождает внутренний страх и ощущение непринятости.
2.Психика создаёт защиту
Ребёнок принимает решение:
«Я должен доказать свою полезность и нужность».
И тогда появляется внутренний сценарий:
«Если я не докажу свою ценность — меня бросят, отвергнут, и я не выживу».
Так формируется постоянное стремление заслуживать:
«Я докажу».
«Я стану значимой».
«Я буду полезной».
Или возникает противоположная реакция — полное бессилие:
«Я ничего не могу».
«У меня больше нет сил».
«Пусть меня спасут».
Почему именно щитовидная железа?
Очень часто симптом выбирает орган не случайно.
Биологическая функция органа становится символом внутреннего конфликта.
Щитовидная железа связана с жизненной энергией, ритмом ее использования.
С реализацией себя, своей воли, своей жизни в своем жизненном темпе.
И симптом словно начинает рассказывать:
или о том, как эта энергия подавляется,
или о том, как вся жизненная сила уходит на бесконечные попытки доказать своё право жить.
Что может помочь
Важно заметить тот внутренний голос, который когда-то появился из внешнего опыта:
«Ты не такой».
«Ты ничтожество».
«Тебе нельзя быть собой».
Когда-то это звучало извне.
А потом человек начинает говорить это самому себе.
Очень важно отделить этот голос от себя и перестать продолжать внутреннее насилие.
2. Перестать спасаться от старых чувств
Не убегать от боли, а постепенно разрешить себе прожить её.
Внутри всё ещё может жить та часть, которая застряла в детской травме. И ей нужен взрослый, который сможет выдержать её чувства.
Тот, кто возьмёт её на руки.
3. Перенаправить запрос на любовь
Не нужно ждать безусловного принятия от родителей, которые сами были травмированы и ограничены.
Нужно постепенно возвращать контакт с собой и самой жизнью.
«Я — часть жизни.
А жизнь не может быть лишней для жизни».
Сам факт того, что человек живёт и дышит, уже означает согласие жизни на его существование.
Какие психологические причины могут лежать в основе симптомов щитовидной железы.
1. Травма принятия
В какой-то момент детства человек перестал чувствовать себя нужным просто так.
Появились внутренние переживания:
«Я лишний».
«Меня не любят за сам факт моего существования».
«Любовь нужно заслужить».
В основе могут лежать:
сравнения,
холодность,
гиперопека без эмоционального контакта,
нежеланная беременность,
обесценивание,
непринятие пола ребёнка и многое другое.
Всё это рождает внутренний страх и ощущение непринятости.
2.Психика создаёт защиту
Ребёнок принимает решение:
«Я должен доказать свою полезность и нужность».
И тогда появляется внутренний сценарий:
«Если я не докажу свою ценность — меня бросят, отвергнут, и я не выживу».
Так формируется постоянное стремление заслуживать:
«Я докажу».
«Я стану значимой».
«Я буду полезной».
Или возникает противоположная реакция — полное бессилие:
«Я ничего не могу».
«У меня больше нет сил».
«Пусть меня спасут».
Почему именно щитовидная железа?
Очень часто симптом выбирает орган не случайно.
Биологическая функция органа становится символом внутреннего конфликта.
Щитовидная железа связана с жизненной энергией, ритмом ее использования.
С реализацией себя, своей воли, своей жизни в своем жизненном темпе.
И симптом словно начинает рассказывать:
или о том, как эта энергия подавляется,
или о том, как вся жизненная сила уходит на бесконечные попытки доказать своё право жить.
Что может помочь
- Увидеть внутреннего агрессора
Важно заметить тот внутренний голос, который когда-то появился из внешнего опыта:
«Ты не такой».
«Ты ничтожество».
«Тебе нельзя быть собой».
Когда-то это звучало извне.
А потом человек начинает говорить это самому себе.
Очень важно отделить этот голос от себя и перестать продолжать внутреннее насилие.
2. Перестать спасаться от старых чувств
Не убегать от боли, а постепенно разрешить себе прожить её.
Внутри всё ещё может жить та часть, которая застряла в детской травме. И ей нужен взрослый, который сможет выдержать её чувства.
Тот, кто возьмёт её на руки.
3. Перенаправить запрос на любовь
Не нужно ждать безусловного принятия от родителей, которые сами были травмированы и ограничены.
Нужно постепенно возвращать контакт с собой и самой жизнью.
«Я — часть жизни.
А жизнь не может быть лишней для жизни».
Сам факт того, что человек живёт и дышит, уже означает согласие жизни на его существование.
ПРАКТИКА ДЛЯ САМОИССЛЕДОВАНИЯ
Если эта тема откликается вам, можно попробовать самостоятельно исследовать психологические причины своего симптома.
Для этого:
Позвольте образу появиться самому.
Посмотрите на него.
Спросите:
«Что ты чувствуешь?»
«Чего ты хочешь?»
Не спешите.
Ответы могут прийти неожиданно и очень глубоко.
Если ответа нет, попробуйте представить, что вы сами становитесь этим образом и говорите от его имени.
3. После этого задайте себе вопросы:
На что похожи эти чувства в моей жизни?
Где я уже переживал что-то подобное?
Что происходило в моей жизни в тот период, когда появился симптом?
Попробуйте почувствовать, о каких внутренних «белых пятнах» рассказывает симптом.
На что он пытается обратить ваше внимание.
4. Дальше важно действовать исходя из того, что откроется.
Но в любом случае попробуйте сказать этим чувствам:
«Я вас услышал».
«Теперь я взрослый и могу о себе позаботиться».
И просто понаблюдайте, что начнёт происходить внутри.
Если эта тема откликается вам, можно попробовать самостоятельно исследовать психологические причины своего симптома.
Для этого:
- Сядьте удобно, расслабьтесь и настройтесь на контакт с собой.
- Представьте свой симптом в виде образа.
Позвольте образу появиться самому.
Посмотрите на него.
Спросите:
«Что ты чувствуешь?»
«Чего ты хочешь?»
Не спешите.
Ответы могут прийти неожиданно и очень глубоко.
Если ответа нет, попробуйте представить, что вы сами становитесь этим образом и говорите от его имени.
3. После этого задайте себе вопросы:
На что похожи эти чувства в моей жизни?
Где я уже переживал что-то подобное?
Что происходило в моей жизни в тот период, когда появился симптом?
Попробуйте почувствовать, о каких внутренних «белых пятнах» рассказывает симптом.
На что он пытается обратить ваше внимание.
4. Дальше важно действовать исходя из того, что откроется.
Но в любом случае попробуйте сказать этим чувствам:
«Я вас услышал».
«Теперь я взрослый и могу о себе позаботиться».
И просто понаблюдайте, что начнёт происходить внутри.
Информация для вас:
Если заходите поучаствовать в психосоматической группе, подробности в этой группе ТГ:
Терапевтические психосоматические группы
В ней мы выбираем очередную тему для исследования и устанавливаем дату группы. И в ней же можно записаться.
Если заходите поучаствовать в психосоматической группе, подробности в этой группе ТГ:
Терапевтические психосоматические группы
В ней мы выбираем очередную тему для исследования и устанавливаем дату группы. И в ней же можно записаться.